محصول مورد نظر یافت نشد.
محصولات پربازدید
سبد خرید شما خالی میباشد
فروشگاهمحصول مورد نظر یافت نشد.
محصولات پربازدید
ویژگی های محصول
اگر اهل تمرین جدی هستی، احتمالاً با حس خستگی بعد از تمرین، خواب بی‌کیفیت شبانه یا ریزش مو و ضعف تمرکز بعد از چند هفته تمرین سنگین آشنا هستی. این دقیقاً جایی است که کپسول زد ام ای الیمپ وارد میدان می‌شود؛ مکملی ساده اما هوشمند که ترکیب دقیق زینک (روی)، منیزیم و ویتامین B6 را طوری کنار هم قرار داده که بدن ورزشکار را از درون شارژ کند.
در این مقاله از ۸۷ ساپلیمنت، قرار است کامل و بی‌پرده بفهمی ZMA چیست، چرا ورزشکارها آن را مصرف می‌کنند، چه زمانی باید استفاده شود، و آیا واقعاً ارزش خرید دارد یا نه. هدف ما فقط معرفی نیست؛ می‌خواهیم کمکت کنیم تصمیم درست بگیری.
ZMA در واقع ترکیبی از سه ریزمغذی مهم است که هرکدام نقشی کلیدی در عملکرد بدن دارند:
روی (Zinc): تقویت سیستم ایمنی، ترشح تستوسترون و ترمیم بافت‌های عضلانی
منیزیم: بهبود عملکرد عضلات، کاهش گرفتگی و بهبود کیفیت خواب
ویتامین B6: کمک به جذب بهتر منیزیم و تنظیم متابولیسم انرژی
این ترکیب به‌ظاهر ساده، در واقع نسخه‌ای علمی برای ریکاوری، خواب عمیق‌تر و حفظ عملکرد هورمونی است. برند الیمپ (Olimp) یکی از معتبرترین تولیدکنندگان مکمل‌های ورزشی در اروپا است و فرمول ZMA خود را دقیقاً بر اساس استانداردهای ISSN (انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی) طراحی کرده است.
یکی از دلایلی که Olimp ZMA بین ورزشکاران محبوب شده، ترکیب دقیق مواد و دوز علمی آن است. هر کپسول حاوی:
زینک (روی) – 10 میلی‌گرم
منیزیم – 150 میلی‌گرم
ویتامین B6 – 3.5 میلی‌گرم
این میزان دقیقاً مطابق نیاز روزانه یک ورزشکار طراحی شده تا نه‌تنها کمبود را جبران کند، بلکه از افت عملکرد جلوگیری نماید. نکته جذاب اینجاست که الیمپ از فرم‌های قابل جذب این مواد (مثل Zinc Monomethionine و Magnesium Aspartate) استفاده کرده تا جذب در بدن بالاتر از حالت معمول باشد.
اگر بخواهیم بدون اغراق بگوییم، این مکمل یکی از پایه‌های طلایی در برنامه مکملی هر ورزشکار است. اما چرا؟ بیایید دقیق‌تر نگاه کنیم:
منیزیم و ویتامین B6 با هم باعث آرامش سیستم عصبی می‌شوند. نتیجه؟ خوابی عمیق‌تر، بیداری با انرژی بیشتر و ترمیم سریع‌تر عضلات بعد از تمرین. بسیاری از کاربران گزارش داده‌اند که تنها بعد از ۵ تا ۷ روز مصرف، خواب شبانه‌شان به‌طرز محسوسی بهتر شده است.
زینک مستقیماً با ترشح تستوسترون مرتبط است. در تمرینات سنگین، سطح زینک بدن کاهش می‌یابد و همین باعث افت قدرت یا ریزش مو می‌شود. ZMA با تأمین زینک کافی، به تولید طبیعی تستوسترون کمک می‌کند و این یعنی رشد عضلانی بهتر و تمرکز بیشتر.
ترکیب منیزیم و B6 باعث کاهش استرس، کنترل فشار عصبی و افزایش تمرکز ذهنی در طول روز می‌شود. اگر حس می‌کنی بعد از تمرین تمرکز نداری یا زود خسته می‌شوی، این خاصیت دقیقاً همان چیزی است که دنبالش هستی.
زینک به‌تنهایی یکی از مهم‌ترین عناصر برای سلامت پوست و مو است. در کنار ویتامین B6، به بهبود وضعیت پوست، کاهش جوش و حتی ریزش مو کمک می‌کند. ورزشکارهایی که رژیم کم‌کالری دارند، معمولاً از این ویژگی استقبال می‌کنند.
یکی از اشتباهات رایج کاربران، مصرف نادرست مکمل است. برای نتیجه بهتر، نکات زیر را رعایت کن:
زمان مصرف: ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب
بهتر است با معده نیمه‌خالی مصرف شود (مثلاً بعد از شام سبک)
از مصرف هم‌زمان با لبنیات یا مکمل‌های کلسیم‌دار خودداری کن چون جذب ZMA را کاهش می‌دهد
اگر در حال مصرف سایر مکمل‌ها مثل پروتئین، کراتین یا مولتی‌ویتامین هستی، فاصله زمانی حداقل ۲ ساعت را رعایت کن تا جذب مواد معدنی مختل نشود.
بازار پر از مکمل‌های ZMA مختلف است؛ اما چرا Olimp ZMA از نظر متخصصان قابل‌اعتمادتر است؟
کیفیت تولید اروپایی (Poland – Olimp Labs)
استفاده از فرم‌های جذب‌پذیرتر مواد
فاقد هرگونه مواد افزودنی یا کافئین
تأییدیه آزمایشگاهی برای ورزشکاران حرفه‌ای (Anti-Doping Certified)
درواقع، اگر به دنبال مکمل ZMA با اطمینان از خلوص و کارایی واقعی هستی، الیمپ یکی از برندهایی است که هم توسط مربیان حرفه‌ای پیشنهاد می‌شود، هم توسط کاربران عادی رضایت بالایی گرفته است.
به‌طور کلی بله، اما در چند حالت خاص باید با احتیاط مصرف شود:
زنان باردار یا شیرده
افراد با بیماری کلیوی یا کبدی
کسانی که مکمل‌های خاص حاوی زینک یا منیزیم مصرف می‌کنند
اگر در این گروه‌ها نیستی و تمرین منظم داری، احتمالاً ZMA یکی از بهترین انتخاب‌ها برایت است.
در بخش نظرات سایت ۸۷ ساپلیمنت، اغلب خریداران این مکمل از دو تغییر اصلی گفته‌اند:
۱. بهبود کیفیت خواب
۲. افزایش انرژی و تمرکز در تمرین
یکی از کاربران نوشته بود:
«من همیشه بعد از تمرین شب دیر می‌خوابیدم، ولی با زد ام ای الیمپ واقعاً خوابم منظم‌تر شده و صبح‌ها حس میکنم بدنم سبک‌تره.»
قبل از خرید کپسول ZMA الیمپ، حتماً به چند نکته توجه کن:
بسته‌بندی اصلی دارای هولوگرام و بارکد اصالت است.
در هر بسته ۶۰ عدد کپسول وجود دارد که برای مصرف ۲ ماه کافی است.
نگهداری در جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم خورشید توصیه می‌شود.
قیمت در سایت ۸۷ ساپلیمنت همیشه بر اساس موجودی اصلی به‌روز می‌شود و می‌توانی از مشاوره رایگان قبل از خرید استفاده کنی.
وقتی صحبت از مکمل‌های اصلی می‌شود، فقط کیفیت برند مهم نیست، بلکه مبدا خرید هم اهمیت دارد.
در سایت ۸۷ ساپلیمنت، تمام محصولات اصل و وارداتی از شرکت الیمپ لهستان هستند، با ضمانت اصالت و تاریخ معتبر.
همچنین پشتیبانی تخصصی و پاسخ‌گویی به سؤالات قبل از خرید، باعث شده مشتریان قدیمی همیشه بازگردند.
اگر بدنت را مثل یک موتور پرقدرت بدنسازی تصور کنی، ZMA مثل روغن موتور آن است. شاید دیده نشود، اما نبودش کل سیستم را مختل می‌کند.
کپسول زد ام ای الیمپ با فرمول دقیق خود کمک می‌کند بهتر بخوابی، سریع‌تر ریکاوری کنی و بدن آماده‌تری برای تمرین‌های سنگین داشته باشی.
همین حالا از طریق سایت ۸۷ ساپلیمنت سفارش بده، تا با دریافت محصول اصل و پشتیبانی تخصصی، خیالت از بابت کیفیت راحت باشد.
۱. آیا ZMA باعث افزایش حجم عضلات می‌شود؟
به‌صورت مستقیم نه، اما با افزایش سطح تستوسترون طبیعی و بهبود ریکاوری، رشد عضلات را تسریع می‌کند.
۲. می‌توانم ZMA را با کراتین یا پروتئین وی مصرف کنم؟
بله، فقط حداقل دو ساعت فاصله زمانی بین مصرف آن‌ها بگذار تا جذب بهتر انجام شود.
۳. آیا مصرف ZMA برای بانوان نیز مناسب است؟
بله، به‌ویژه برای بانوانی که تمرین سنگین دارند یا خوابشان بی‌کیفیت است.
۴. چه زمانی بعد از مصرف نتیجه را می‌بینم؟
معمولاً بعد از یک هفته خواب بهتر و پس از سه تا چهار هفته، انرژی و تمرکز بیشتر احساس می‌شود.
۵. اگر یک شب مصرف را فراموش کنم چه؟
مشکلی نیست، فقط شب بعد طبق روال عادی ادامه بده؛ نیازی به مصرف دوبرابر نیست.